نوصي بتناول 3–5 غ من الكرياتين يوميًا مع كمية كافية من السوائل. لا حاجة إلى مرحلة تحميل. يزيد الكرياتين الأداء البدني في تمارين القوة السريعة أثناء النشاط البدني المكثف قصير المدة. ويظهر الأثر الإيجابي عند تناول 3 غ من الكرياتين يوميًا.

يمكن تناول الكرياتين في أي وقت من اليوم. الأهم هو تناوله يوميًا بانتظام. في أيام التدريب، يمكن تناول MST® Creatine Pro Creapure® بعد التمرين، مثلًا، وفي أيام الراحة من التدريب يمكن تناوله في أي وقت.

يجمع MST® Creatine Pro Creapure® بين كرياتين مونوهيدرات عالي الجودة بنسبة 100% وجودة Creapure® الأصلي. تُصنّع مادة Creapure® الخام في ألمانيا، وتبلغ درجة نقائها 99.9% على الأقل، كما تخضع كل دفعة لفحوصات تحليلية. لذلك يُعد هذا المنتج مثاليًا لكل من يولي أهمية خاصة للجودة والنقاء والمصدر الموثوق عند شراء الكرياتين.

نعم. الكرياتين من أشهر المكملات في رياضات القوة واللياقة البدنية. عند تناول 3 غ يوميًا، يعزز الكرياتين الأداء البدني في تدريبات القوة السريعة ضمن فترات قصيرة من النشاط البدني المكثف. لذلك يُعد MST® Creatine Pro Creapure® مناسبًا بشكل خاص لتدريبات القوة وكمال الأجسام واللياقة البدنية والرياضات الأخرى التي تتضمن مجهودًا قصيرًا ومكثفًا.