ما أهمية الكربوهيدرات؟

يعتمد بناء العضلات بدرجة كبيرة على السعرات الحرارية التي نحصل عليها من العناصر الغذائية والأطعمة. وبالطبع، يُعد البروتين اللبنة الأساسية لبناء العضلات، لكن الجسم يحصل على الطاقة أساسًا من الكربوهيدرات. لذلك تشكل الكربوهيدرات نحو 60-70 % من النظام الغذائي اليومي عند زيادة الكتلة العضلية.

من المهم أن نعرف أن الكربوهيدرات المناسبة لهذا النظام الغذائي يجب أن تكون عالية الجودة. لذلك نوصي بشراء الكربوهيدرات في ألمانيا والنمسا، واختيار الكربوهيدرات المعقدة الخالية من السكر. فعلى سبيل المثال، يمكن شراء الكربوهيدرات طويلة السلسلة المصنوعة من نشا الذرة الشمعية في برلين.

لماذا كربوهيدرات الذرة الشمعية؟

تُعد الذرة الشمعية مصدرًا فريدًا للكربوهيدرات، إذ تتميز بمعدل امتصاص أعلى من المالتوديكسترين والدكستروز، وتصل مباشرة إلى الأمعاء حيث تمتصها العضلات فورًا. اطلب كربوهيدرات الذرة الشمعية من المتجر الإلكتروني في أوكرانيا.

يُستخدم أميلوبكتين الذرة الشمعية كثيرًا في الرياضة بفضل معدل امتصاصه المرتفع. وهو أحد مكوّني النشا، إلى جانب الأميلوز. يذوب بسهولة في الماء. ويساعد الأميلوبكتين على نمو العضلات، ويزيد الطاقة ويحسن الأداء. لا يبقى هذا الكربوهيدرات في المعدة إلا مدة قصيرة جدًا، ولا يسبب أي إزعاج أو آثار جانبية.

ومن البدائل الأخرى للكربوهيدرات مزيج الكربوهيدرات والبروتين، المعروف باسم الجينر، والذي يمكن طلبه في أوكرانيا.

ما الجينر، وفيما يُستخدم؟

الجينر مزيج من الكربوهيدرات والبروتين، وهو مصدر قوي للطاقة ولبنة أساسية لبناء العضلات. يحتوي الجينر المثالي في كل حصة على نحو 20-30 غرامًا من البروتين و60-80 غرامًا من كربوهيدرات الذرة الشمعية عالية الجودة.

يتيح لك شراء الجينر من MST® اكتساب الكتلة العضلية بسرعة والحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم طوال التمرين. وهو وسيلة ممتازة لاستعادة العضلات. ويتمثل تأثيره الأساسي في توفير كمية كبيرة من السعرات الحرارية في شكل عملي (مشروب). صُممت تركيبته الغذائية لزيادة الوزن، كما تمد الجسم بسعرات حرارية سهلة الهضم.

من يحتاج إلى الجينر؟

يرغب كثير من المبتدئين في الرياضة في اكتساب الكتلة العضلية بسرعة، أو يواجهون صعوبة في زيادة وزن الجسم عمومًا؛ لذلك يلجؤون إلى التغذية الرياضية التي يمكنهم شراؤها في ألمانيا، إذ لا يحقق النظام الغذائي المعتاد النتائج المرجوة. في مثل هذه الحالات، تكون المكملات الأساسية هي الكربوهيدرات أو الجينر. يساعدك الجينر على زيادة إجمالي السعرات الحرارية في نظامك الغذائي اليومي، وهو أمر قد يتعذر أحيانًا تحقيقه من خلال الطعام المعتاد. يمدك شراء الجينر من متجر إلكتروني بالعناصر الأساسية ويساعدك على زيادة الكتلة بسرعة نسبية. كما أنه مناسب كمصدر إضافي للغذاء للأشخاص العاديين الذين تتطلب أعمالهم نشاطًا بدنيًا مفرطًا. يمكنك شراء منتجات التغذية الرياضية من العلامة الألمانية MST® Nutrition عبر الإنترنت بأسعار مناسبة من متجرنا الإلكتروني.

يمكنك أيضًا شراء أفضل منتجات الجمال بأسعار مناسبة من متجرنا الإلكتروني