يعتمد بناء العضلات بدرجة كبيرة على الحصول على السعرات الحرارية من العناصر الغذائية والأطعمة. وبالطبع، يُعد البروتين المكوّن الأساسي للعضلات، لكن الجسم يحصل على الطاقة بشكل رئيسي من الكربوهيدرات. لذلك تشكّل الكربوهيدرات نحو 60-70 % من النظام الغذائي اليومي عند بناء الكتلة العضلية.
من المهم معرفة أن الكربوهيدرات اللازمة لهذا النظام الغذائي يجب أن تكون عالية الجودة. لذلك نوصي بشراء الكربوهيدرات في ألمانيا والنمسا، وتفضيل الكربوهيدرات المعقدة التي لا تحتوي على السكر. ففي برلين، على سبيل المثال، يمكن شراء الكربوهيدرات طويلة السلسلة المصنوعة من الذرة الشمعية.
لماذا كربوهيدرات الذرة الشمعية؟
الذرة الشمعية كربوهيدرات فريدة، إذ تتمتع بمعدل امتصاص أعلى من المالتوديكسترين والدكستروز، وتصل مباشرة إلى الأمعاء حيث تمتصها العضلات فورًا. اطلب كربوهيدرات الذرة الشمعية من المتجر الإلكتروني في أوكرانيا.
يُستخدم أميلوبكتين الذرة الشمعية كثيرًا في المجال الرياضي بفضل معدل امتصاصه المرتفع. وهو أحد مكوّني النشا - الأميلوز. ويذوب بسهولة في الماء. يعزز الأميلوبكتين نمو العضلات، ويزيد الطاقة، ويحسن الأداء. ولا تبقى هذه الكربوهيدرات في المعدة إلا لفترة قصيرة جدًا، ولا تسبب أي إزعاج أو آثارًا جانبية.
ومن البدائل الأخرى للكربوهيدرات مزيج الكربوهيدرات والبروتين - الجينر، الذي يمكن طلبه في أوكرانيا.
ما هو الجينر وفيمَ يُستخدم؟
الجينر هو مزيج من الكربوهيدرات والبروتين، ويُعد مصدرًا قويًا للطاقة ومكوّنًا أساسيًا لبناء العضلات. ويحتوي الجينر المثالي على نحو 20-30 غرامًا من البروتين و60-80 غرامًا من كربوهيدرات الذرة الشمعية عالية الجودة في الحصة الواحدة.
يتيح لك شراء جينر من MST® اكتساب الكتلة العضلية بسرعة والحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم طوال فترة التدريب. وهو مجدد ممتاز للعضلات. ويتمثل تأثيره الرئيسي في توفير كمية كبيرة من السعرات الحرارية في شكل عملي (مشروب). وقد صُممت تركيبة العناصر الغذائية لزيادة الوزن، وتزوّد الجسم بسعرات حرارية سهلة الهضم.
من يحتاج إلى الجينر؟
يرغب كثير من المبتدئين في ممارسة الرياضة في اكتساب الكتلة العضلية بسرعة، أو يواجهون صعوبة في زيادة وزن الجسم الإجمالي، لذلك يلجؤون إلى التغذية الرياضية التي يمكنهم شراؤها في ألمانيا، لأن النظام الغذائي العادي لا يحقق النتيجة المرجوة. في مثل هذه الحالات، تكون أهم المكملات هي الكربوهيدرات أو الجينر. يتيح لك الجينر زيادة إجمالي السعرات الحرارية في نظامك الغذائي اليومي، وهو ما قد لا يكون ممكنًا أحيانًا من خلال الطعام العادي. ويوفر لك شراء الجينر من متجر إلكتروني أهم العناصر، كما يتيح لك بناء الكتلة العضلية بسرعة نسبيًا. ويناسب أيضًا كمصدر إضافي للغذاء للأشخاص العاديين الذين يرتبط عملهم بنشاط بدني مفرط. ويمكنك شراء التغذية الرياضية من العلامة التجارية الألمانية MST® Nutrition عبر الإنترنت بسعر مناسب من متجرنا الإلكتروني.
يمكنك أيضًا شراء أفضل منتجات الجمال عالية الجودة بسعر مناسب من متجرنا الإلكتروني
