KREATIN MONOHYDRATE

Creatine Monohydrate 300 g

€17,00 €11,90
- 30%
متوفر في المخزون اطلب مسبقًا نفدت الكمية

€39,67/kg, شامل 19% ضريبة القيمة المضافة، وتضاف تكاليف الشحن. توصيل مجاني للطلبات التي تبلغ قيمتها 40 € فأكثر. مدة التوصيل: 2–4 أيام عمل.

88 حصص
€0,14 لكل حصة
(0 )
كبير
أضف إلى قائمة الأمنياتقارن
  • أكثر من 10 سنوات

    في السوق

  • الشحن من برلين

    عاصمة ألمانيا

  • شحن مجاني

    ابتداءً من قيمة طلب 40 €

الجرعة الموصى بها:

امزج حصة واحدة يوميًا (3,4 غ من المسحوق) بالماء أو العصير وتناولها - يُفضّل بعد التمرين أو مع وجبة غنية بالكربوهيدرات. وفي أيام عدم التدريب، تناولها صباحًا.
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج، استخدم المنتج بانتظام لمدة لا تقل عن 4–8 أسابيع. لا تتناوله مع مشروبات تحتوي على الكافيين.

المكونات:

كرياتين مونوهيدرات 100%

تقييمات
معلومات سلامة المنتج

معلومات الشركة المصنّعة:

FI Fitness Inspiration GmbH
Kurfürstendamm 167/168
برلين، 10707
info@mst-nutrition.de

ما الكرياتين؟ كل ما تحتاج إلى معرفته عن فعاليته وتناوله وفوائده


الكرياتين مركب عضوي يصنّعه الجسم من الأحماض الأمينية غلايسين وأرجينين وميثيونين. ويوجد نحو 95% من الكرياتين في العضلات الهيكلية، حيث يُخزّن على شكل فوسفات الكرياتين [1]. وتتمثل وظيفته الأساسية في إتاحة التجديد السريع للأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو...

اقرأ المزيد →

الأسئلة الشائعة

ما هو الكرياتين أحادي الهيدرات؟

يُعدّ كرياتين مونوهيدرات أحد أكثر أشكال الكرياتين دراسةً. وهو موجود طبيعيًا في الجسم، ويؤدي دورًا مهمًا في إمداد العضلات بالطاقة أثناء الجهود القصيرة والمكثفة، مثل تمارين القوة أو الركض السريع.

ما تأثير كرياتين مونوهيدرات؟

يساهم الكرياتين في تحسين الأداء البدني أثناء تمارين القوة السريعة التي تنطوي على مجهود بدني مكثف وقصير الأمد. ويظهر الأثر الإيجابي عند تناول 3 غرامات من الكرياتين يوميًا.

كيف ومتى ينبغي تناول الكرياتين؟

يُنصح بتناول حصة واحدة يوميًا (3,4 g) من كرياتين مونوهيدرات، ممزوجة بالماء أو العصير. ويمكن تناول الكرياتين في أي وقت من اليوم، وغالبًا ما يُستهلك بعد التمرين أو مع وجبة.

هل الكرياتين أحادي الهيدرات مناسب للمبتدئين؟

نعم، كرياتين مونوهيدرات مناسب للمبتدئين والرياضيين المتقدمين على حد سواء. المهم تناوله بانتظام وشرب كمية كافية من السوائل.

هل يجب تناول الكرياتين على شكل دورات أم البدء بجرعة تحميل؟

مرحلة التحميل ليست ضرورية بالضرورة. يمكن تناول الكرياتين بجرعة ثابتة بشكل مستمر. والأهم هو تناوله يوميًا على مدى فترة طويلة.

  • 5 stars: 4 (100%)
  • 4 stars: 0 (0%)
  • 3 stars: 0 (0%)
  • 2 stars: 0 (0%)
  • 1 star: 0 (0%)
S
Sandra Meszarosova

Muchas de mis clientas tienen miedo a la creatina y siempre les digo lo mismo: es de los suplementos más estudiados y no te va a "inflar". Esta se disuelve fácil, no tiene sabor y la mezclo con mi batido o con agua. Con 3 g al día aumenta el rendimiento físico en ejercicios cortos de alta intensidad, justo lo que busco en mis entrenos de fuerza. Con mi código SANDRA tienes un 10% de descuento 💗

Many of my clients are scared of creatine, and I always tell them the same thing: it's one of the most researched supplements and it won't make you "bulky". This one dissolves easily, has no taste, and I mix it into my shake or water. At 3 g a day it increases physical performance in short, high-intensity exercise, exactly what I want for my strength training. Use my code SANDRA for 10% off 💗

A
Anonym

Thank you for the best service like all time! Delivery was in 2 days.

L
Laura B.

Ich wollte Creatin erstmal ausprobieren und habe deshalb die 300-g-Packung genommen. Ich nehme es täglich und mische es meistens einfach in Wasser oder meinen Proteinshake. Der Geschmack ist neutral, dadurch kann man es wirklich problemlos mit allem kombinieren. Nach einigen Wochen hatte ich persönlich das Gefühl, dass ich bei schweren Sätzen etwas länger Leistung halten kann. Die Packungsgröße finde ich zum Einstieg sehr praktisch. Die Bestellung kam schnell und gut verpackt an.

A
Anonym

Top creatine 💪🏽