من يهتم بالتغذية الرياضية يطرح غالبًا السؤال التالي: كم تبلغ كمية البروتين في البيضة؟ تحتوي بيضة الدجاج متوسطة الحجم على نحو 6-7 غرامات من البروتين عالي الجودة. ومع بروتين البيض على شكل مسحوق من MST Nutrition، يمكن زيادة هذه الكمية بسهولة ومرونة. يتميز Egg Protein بقيمة بيولوجية عالية، وملف متكامل من الأحماض الأمينية، وسهولة الهضم - ما يجعله مثاليًا لبناء العضلات والتعافي واتباع نظام غذائي متوازن.
قيمة بيولوجية عالية - يحتوي بروتين البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
خالٍ من اللاكتوز وسهل الهضم - مناسب أيضًا للأشخاص الذين يتجنبون منتجات الألبان.
استخدامات متعددة - كمخفوق بروتين كريمي، أو كمكوّن في وصفات غنية بالبروتين، أو كآيس كريم بروتين منعش في الصيف.
تحرر بطيء - مقارنةً ببروتين مصل اللبن، يهضم Egg Protein ببطء أكبر ويوفر إمدادًا متوازنًا من الأحماض الأمينية.
يفيد العديد من الرياضيين من واقع تجربتهم بأنهم يقدّرون بروتين البيض خصوصًا لما يوفره من شعور بالشبع وتعدد الاستخدامات في المطبخ.
تتوفر في السوق أنواع كثيرة من مسحوق البروتين. فبينما يمتص الجسم بروتين مصل اللبن بسرعة كبيرة، يهضم الكازين ببطء أكبر، ويوفر بروتين البيض توازنًا مناسبًا. ويُعد منذ عقود بروتينًا مرجعيًا ذا أعلى قيمة بيولوجية. وهذا يعني للرياضيين دعمًا مثاليًا أثناء التدريب وبناء العضلات والتعافي.
تناول بروتين البيض وجرعته
يعتمد تناول بروتين البيض وجرعته المناسبة على الأهداف الفردية والنظام الغذائي.
الحصة المعتادة: نحو 30 غرامًا من مسحوق بروتين البيض (ما يعادل نحو 25 غرامًا من البروتين).
الأشخاص النشطون رياضيًا: غالبًا ما يتناولون 1-3 حصص يوميًا، حسب احتياجاتهم.
الحياة اليومية والتغذية: يمكن أن تساعد حصة واحدة يوميًا في تغطية احتياج البروتين.
تحتوي البيضة في المتوسط على 6-7 غرامات من البروتين. ومن يحتاج إلى كمية أكبر من البروتين يمكنه الوصول إلى هذه القيمة بسهولة أكبر باستخدام مسحوق بروتين البيض - من دون إضافة دهون أو كوليسترول.
نصائح عملية
بعد التدريب - لدعم إمداد العضلات.
قبل النوم - لتحرر أبطأ خلال الليل.
في الوصفات - لتحضير مخفوقات البروتين أو آيس كريم البروتين أو وصفات غنية بالبروتين.
ملاحظة: هذه المعلومات عامة ولا تحل محل الاستشارة الغذائية الفردية.
شراء بروتين البيض في ألمانيا
من يرغب في شراء بروتين البيض سيجد لدى MST Nutrition جودة موثوقة «صُنعت في ألمانيا». ويوصل المتجر الإلكتروني الطلبات بسرعة وموثوقية إلى جميع المناطق:
شمال ألمانيا: هامبورغ، بريمن، هانوفر، كيل
شرق ألمانيا: برلين، لايبزيغ، دريسدن، ماغديبورغ
غرب ألمانيا: كولونيا، دوسلدورف، دورتموند، إيسن
جنوب ألمانيا: ميونخ، شتوتغارت، نورنبرغ، أوغسبورغ
منطقة الراين-ماين: فرانكفورت أم ماين، فيسبادن، ماينتس
يفيد العديد من العملاء بأن بروتين البيض النقي يصعب الحصول عليه في المتاجر التقليدية. لذلك يوفر الشراء عبر الإنترنت من متجر MST Nutrition الرسمي مزايا واضحة: أسعار عادلة، شحن سريع، وضمان الحصول على منتجات أصلية مباشرة من الشركة المصنّعة.
تجارب بروتين البيض من MST Nutrition
تُظهر تجارب عملائنا ما يلي:
مذاق مستساغ وقابلية ذوبان جيدة،
تعافٍ أفضل بعد التدريب،
استخدامات متعددة في المخفوقات والوصفات،
رضا عالٍ عن الجودة والفعالية.
سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا في اللياقة البدنية أو شخصًا يهتم بالتغذية - فإن بروتين البيض من MST Nutrition يتميز بجودة تشعر بها.
الخلاصة
يُعد بروتين البيض أحد أفضل مصادر البروتين على الإطلاق. فهو يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ويمكن استخدامه بطرق متعددة - من مخفوقات البروتين وآيس كريم البروتين إلى الوصفات الغنية بالبروتين - ويناسب تمامًا نظامًا غذائيًا صحيًا.
اطلب بروتين البيض من MST Nutrition، واستفد من الجودة الموثوقة والتوصيل السريع في جميع أنحاء ألمانيا، وخض تجربتك الخاصة مع تغذية رياضية عالية الجودة.
