Creatinemonohydraat is de best onderzochte en meestal voordeligste vorm. Creatine-HCL lost beter op in water en heeft de voorkeur van sommige sporters die maagklachten krijgen van monohydraat. Wie een bewezen vorm voor een lage prijs zoekt, kiest monohydraat of Creapure®; wie een alternatief wil proberen, kiest Creatine HCL.

Neem dagelijks 3 capsules 's ochtends na het opstaan en voor het slapengaan in met voldoende vloeistof (200 ml water). Neem op trainingsdagen telkens 3 capsules vóór en na de training. Houd je aan de aanbevolen gebruikshoeveelheid op het etiket. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mag niet worden overschreden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl.

De pot bevat 180 capsules, dus ongeveer 60 porties van 3 capsules. Hoe lang je ermee doet, hangt af van hoeveel porties je dagelijks inneemt (2 porties per dag volgens de aanbevolen dosering).

Creatinehydrochloride, capsulehuls van hydroxypropylmethylcellulose (plantaardig) en de antiklontermiddelen magnesiumzouten van vetzuren en siliciumdioxide. Informatie over mogelijke sporen van allergenen vind je op het etiket.