Gainer (kulhydrat-proteinblanding) – hvad er det?

Hvorfor er kulhydrater nødvendige?

Muskelvækst afhænger i høj grad af kalorieindtaget fra næringsstoffer og fødevarer. Protein spiller en nøglerolle i muskelopbygning, men kulhydrater er den primære energikilde. Derfor bør kulhydrater udgøre omkring 60-70% af den daglige kost under muskelopbygning.

Kvaliteten af kulhydrater er vigtig

For optimal ernæring bør kun kulhydrater af høj kvalitet indtages. Vi anbefaler at købe kulhydrater i Tyskland eller Østrig og vælge komplekse varianter uden tilsat sukker. I Berlin kan man for eksempel købe langkædede kulhydrater fra voksmajs.

Hvorfor vælge kulhydrater fra voksmajs?

Voksmajs er en unik kilde til kulhydrater med en hurtigere optagelseshastighed end maltodextrin eller dextrose. Det kommer direkte ind i tarmen og absorberes straks af musklerne, hvilket gør det særligt fordelagtigt for atleter. Bestil kulhydrater fra voksmajs i vores onlinebutik i Tyskland.

Amylopektin fra voksmajs er en af hovedkomponenterne i stivelse og opløses let i vand. Det fremmer muskelvækst, øger energiniveauet og forbedrer sportslige præstationer. Derudover forårsager det ikke ubehag i maven og har ingen bivirkninger.

Et alternativ til kulhydrater er en kulhydrat-proteinblanding, såsom en gainer, der også er tilgængelig i Tyskland.

Hvad er en gainer, og hvad bruges den til?

En gainer er en blanding af kulhydrater og protein, der fungerer som en kraftig energikilde og byggesten for muskler. En kvalitetsgainer indeholder cirka 20-30 gram protein og 60-80 gram kulhydrater fra voksmajs pr. portion.

Ved at købe en gainer fra MST® kan du hurtigt opbygge muskelmasse og opretholde et højt energiniveau under træning. Den giver kroppen en stor mængde kalorier i en praktisk form (shake) og understøtter vægtøgning. Derudover indeholder den letfordøjelige næringsstoffer, der er afgørende for maksimal præstation.

Hvem har brug for en gainer?

En gainer er især nyttig for begyndere i sport, der ønsker at opbygge muskelmasse hurtigt eller har svært ved at tage på i vægt. En almindelig kost er måske ikke tilstrækkelig, så sportsnæring fra Tyskland hjælper med at levere de nødvendige kalorier. En gainer øger det samlede kalorieindtag i den daglige kost og gør det muligt at opnå vægtøgning.

En gainer er også velegnet til personer med høj fysisk belastning på arbejdet. Højkvalitets sportsnæring fra det tyske mærke MST® Nutrition kan købes til en fordelagtig pris i vores onlinebutik.

Derudover tilbyder vi førsteklasses Beauty-produkter til konkurrencedygtige priser.