Wat is beter: collageenhydrolysaat of collageenpeptiden?

Collageenhydrolysaat is het belangrijkste structurele bestanddeel van de huid en vormt meer dan 80% van de droge massa ervan. De huid wordt voornamelijk beïnvloed door voeding, hormonen, verouderingsfactoren en uv-straling. De klinisch bewezen bioactieve collageenpeptiden zijn Verisol®- en Fortigel®-collageen.

Collageen is een fibrillair eiwit (een van de drie belangrijkste soorten eiwitten, die verschillen in de vorm van hun eiwitmoleculen) dat is opgebouwd uit peptideketens. Collageenpeptiden bestaan op hun beurt uit aminozuren.

Tot op heden zijn er 28 soorten collageen bekend, die van elkaar verschillen. Bij het kiezen van een collageensupplement is het erg belangrijk om op het type collageen en de herkomst ervan te letten. We richten ons op de eerste drie soorten collageen, die voor ons het interessantst zijn:

SOORTEN COLLAGEEN:

Type I-collageen komt voor in zacht en hard weefsel bij mensen, in de huid, botten en vaatwanden.
Type II-collageen is het beroemde collageen voor sterke gewrichten en banden. Het wordt zeer vaak gebruikt in voedingssupplementen.
Type III-collageen is ook vanuit esthetisch oogpunt het aantrekkelijkst. Het is verantwoordelijk voor een stevige huid, glanzende en sterke nagels enzovoort. Bij mensen komt het voor in de lederhuid en in de wanden van bloedvaten.

Kunt u collageen kopen bij de apotheek of in sportwinkels?
U kunt collageen kopen bij apotheken en sportwinkels. Het is belangrijk om de samenstelling zorgvuldig te lezen. Let bij het kopen van collageen op het volgende:

De herkomst van het collageen: dierlijk of uit vis.

Ook het type collageen is belangrijk (een van de marktleiders op het gebied van collageenpeptiden is bijvoorbeeld Verisol®), evenals de vraag of het gearomatiseerd is of niet. Niet-gearomatiseerd collageen is voor mensen vaak moeilijk te drinken.

De gepetideerde collageen van Verisol® wordt voortdurend in klinische studies getest en bewijst zijn werkzaamheid.

Het aantal porties per pot is erg belangrijk, want een grote pot kan misschien maar 10 porties bevatten. MST® Nutrition bevat 40 porties of meer.

Welke vorm van collageen neemt u het liefst: poeder, vloeistof of tabletten?

Als er bijvoorbeeld ook zink en biotine aan het supplement worden toegevoegd, is dit collageen meer geschikt voor de huid.

Waarom is collageen belangrijk voor mensen?

Voordelen van de bioactieve collageenpeptiden van MST® Nutrition
MST® Nutrition biedt hoogwaardige collageenpeptiden die het menselijk lichaam op allerlei manieren ondersteunen, vooral bij lichamelijke activiteit en de gezondheid van banden en pezen.

Kraakbeen en banden: kraakbeen en banden groeien bij mensen hun hele leven lang, maar niet gelijkmatig. Na het bereiken van de geslachtsrijpheid worden de collageenvezels in het kraakbeen veel langzamer aangemaakt. Dit leidt tot leeftijdsgebonden knieproblemen, omdat de collageenreserves van het lichaam met het ouder worden uitgeput raken.

Voedzame samenstelling: MST-collageenpeptiden bevatten belangrijke bestanddelen zoals biotine, vitamine C, zink en hyaluronzuur. Deze extra voedingsstoffen versterken de werking van collageen en bevorderen de gezondheid van het lichaam.

Productie en kwaliteit: de collageenpeptiden van MST® worden in Duitsland geproduceerd volgens farmaceutische GMP- en HACCP-kwaliteitsnormen, wat de hoogste zuiverheid en veiligheid garandeert.

Schoonheidsindustrie: in de schoonheidsindustrie worden collageenpeptiden vaak gebruikt, omdat ze sterke nagels en een stevige huid ondersteunen. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen na hun 30e om de elasticiteit van de huid en de sterkte van de nagels te behouden.

Smaak en gebruik: collageen van MST® Nutrition heeft een heerlijke smaak die ook bij regelmatig gebruik niet gaat vervelen en kan zelfs zonder water worden gedronken.

Samengevat bieden de collageenpeptiden van MST® Nutrition een smakelijke, hoogwaardige en voedzame optie om het menselijk lichaam te ondersteunen, vooral bij lichamelijke activiteit en de verzorging van banden en pezen.

Wat is de beste vorm van gehydrolyseerd collageen?
Collageen wordt ingedeeld in twee hoofdgroepen: dierlijk collageen en marien collageen, en plantaardig collageen:

Dierlijk collageen

Op chemisch niveau zijn alle collageeneiwitten van dierlijke oorsprong. Het is een van de populairste vormen van collageen. Je kunt op de pot de naam collageenhydrolysaat zien. Dierlijk collageen bestaat in de vorm van rundercollageen en varkenscollageen.

Marien collageen

Het wordt gewonnen uit de bovenste huidcellen en het onderliggende weefsel van zeevissen en andere waterdieren. Dit eiwit wordt als effectiever beschouwd, omdat het volledig door de maagwand wordt opgenomen. Op de verpakking wordt het vaak aangeduid als Marine Collagen.

In welke vorm kun je collageen het beste kopen? Vloeibaar, in capsules of als poeder?
Collageenhydrolysaat in poedervorm

Dit is de meest gangbare vorm van collageen en is voordeliger dan de andere vormen. Vaak gaat het om poeder van type II, dat, zoals we al weten, bedoeld is voor gewrichten en banden. Sporters gebruiken het om speciale sportshakes te maken. Zoals alle stoffen is collageen in poedervorm gemakkelijk te doseren. Na inname wordt het maximaal opgenomen in de darmwand en binnen een halfuur verteerd.

Collageen in capsules

De afgiftevorm lijkt op die van vitamines in capsules: hetzelfde gelatineomhulsel, dat gemakkelijk door het maag-darmkanaal glijdt en bijna onmiddellijk oplost. Binnenin zit hetzelfde collageenpoeder als in potten, alleen is de prijs meestal iets hoger dan die van de eenvoudigste vorm. Een nadeel van deze verpakking is dat één capsule gemiddeld ongeveer 500 mg poeder bevat (soms 700 mg en zeer zelden 1000 mg). Een portie van 5 gram collageen komt dus overeen met ongeveer 10 capsules, wat bijzonder onhandig is. Vooral omdat een verpakking van 90 capsules slechts genoeg is voor 5 tot 9 dagen.

Vloeibare vorm van collageen

Dit is een kant-en-klare shake en daarmee de handigste vorm om in te nemen. Vloeibaar collageen wordt vaak gecombineerd met supplementen zoals zink, koper, biotine enz. Het wordt snel verteerd, omdat het snel in de maag wordt opgenomen. De supplementen van MST® Nutrition hebben een aangename smaak en consistentie dankzij het gebruik van hoogwaardige Verisol®-collageenpeptiden (huid, haar en nagels), verrijkt met biotine, zink en vitamine C, evenals andere vitamines en mineralen. MST Nutrition biedt ook drinkbaar collageen op basis van Fortigel® aan, dat eveneens wordt ondersteund door een reeks klinische studies en bewijzen.

Collageen in tabletvorm

Collageen in tabletvorm is ongeveer 2 keer geconcentreerder dan in capsules. Met 4-5 tabletten, 1 tot 2 keer per dag, krijgt u voldoende binnen voor uw dagelijkse behoefte. Als u daar geen bezwaar tegen hebt, is dit een uitstekende en zeer praktische optie. MST® Nutrition biedt tabletten met 1 gram collageenhydrolysaat en vitamine C als voedingssupplement aan.

U kunt de bovenstaande opties combineren, maar dat hangt volledig af van uw doel. Actieve mensen hebben collageenpoeder of een kant-en-klare vloeibare suspensie nodig om in topvorm te komen. Tabletten zijn geschikt als eenvoudige, algemene aanvulling ter versterking, naast een vitaminecomplex.

Hoeveel collageenpeptiden per dag?

De aanbevolen dagelijkse dosis collageenpeptiden kan variëren afhankelijk van uw persoonlijke behoeften, gezondheidsdoelen en het specifieke product. Het is belangrijk de doseringsrichtlijnen op de verpakking van het collageenpeptidenproduct van MST® Nutrition te volgen en zo nodig de aanwijzingen van een zorgverlener in acht te nemen.

Veel fabrikanten, waaronder MST® Nutrition, adviseren over het algemeen een dagelijkse dosering van ongeveer 5 tot 10 gram collageenpeptiden voor volwassenen. Dit kan variëren afhankelijk van de samenstelling en concentratie van het product. Voor sommige producten zijn hogere of lagere doseringen nodig; dit kan ook afhangen van uw persoonlijke gezondheidsdoelen.

Het is verstandig om met een lagere dosering te beginnen en deze geleidelijk te verhogen, zodat u kunt zien hoe uw lichaam erop reageert. Voor sommige mensen is een lagere dosering mogelijk voldoende, terwijl anderen baat kunnen hebben bij een hogere dosering.

Het is ook belangrijk om te weten dat collageenpeptiden als voedingssupplement worden beschouwd en geen specifieke richtlijnen voor de dagelijkse dosis hebben zoals geneesmiddelen. De aanbevolen dosering kan variëren en hangt af van verschillende factoren, waaronder uw leeftijd, gezondheid, voeding en levensstijl.

Het wordt aanbevolen de doseringsrichtlijnen op de verpakking te volgen en bij twijfels of vragen een arts of diëtist te raadplegen.

Wanneer moet u collageenpeptiden innemen?
Het innemen van collageenpeptiden kan op verschillende momenten van de dag, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeuren en doelen. Hier volgen enkele aanbevelingen:

’s Ochtends: sommige mensen nemen graag ’s ochtends collageenpeptiden in om hun dag te beginnen.
Na de training: veel sporters en fitnessliefhebbers nemen collageenpeptiden na de training in om het spierherstel te bevorderen en het herstel te versnellen. Collageenpeptiden bevatten belangrijke aminozuren zoals glycine en proline, die belangrijk zijn voor het herstel en de opbouw van spierweefsel.
Voor het slapengaan: sommige mensen nemen graag collageenpeptiden in voordat ze gaan slapen, omdat het lichaam tijdens de slaap veel herstel- en regeneratieprocessen uitvoert.
Bij de maaltijd: collageenpeptiden kunnen ook bij de maaltijd worden ingenomen om de spijsvertering te ondersteunen en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
Er zijn geen strikte regels voor het innemen van MST-collageenpeptiden. U kunt dus experimenteren en ontdekken welk innamemoment voor u het beste werkt. Het is ook belangrijk de aanbevolen dosering op de verpakking aan te houden en bij twijfels of vragen een arts of voedingsdeskundige te raadplegen.

Wilt u weten hoeveel collageen in de ene of de andere vorm kost, dan kunt u rechtstreeks terecht op de website van MST Nutrition. Daar vindt u ook een handig bestelformulier. De producten worden verzonden naar Duitsland, Europa en de rest van de wereld. Vanaf een bestelwaarde van 30 euro is de verzending gratis. Of u nu in Berlijn, Hamburg, München, Frankfurt, Keulen, Düsseldorf of Stuttgart woont, MST Nutrition zorgt voor een snelle en betrouwbare levering.

Samengevat bieden de collageenpeptiden van MST® Nutrition een smakelijke, hoogwaardige en voedzame optie om het menselijk lichaam te ondersteunen, vooral bij lichamelijke activiteit en de verzorging van banden en pezen. Bezoek de website van MST Nutrition voor de prijzen en om uw bestelling te plaatsen.

Wetenschappelijke onderzoeken:

1.NBJ Condition Specific Report`22; cijfer afgeleid van: Markets and Markets, “Voedingssupplementen“

Voedingssuppletie met specifieke collageenpeptiden heeft een gunstig, van de BMI afhankelijk effect op de morfologie van cellulitis
„De inname van specifieke bioactieve collageenpeptiden heeft een positief effect op de dikte”