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Kreatin monohydrate vor und nachteile.

Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die in den Muskeln vorkommt und Energie für sportliche Aktivitäten liefert. Es kann auch aus Nahrungsquellen wie Fleisch und Fisch gewonnen werden.

Es ist ein beliebtes Sportergänzungsmittel (Sport Nutrition), das häufig zur Leistungssteigerung bei Training und Wettkampf eingesetzt wird.

Creapure® vs Creatin-Monohydrat

Creapure® und reguläres Creatin-Monohydrat sind beide Formen von Creatin. Creatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel (Sport Nutrition), das im Bereich des Krafttrainings und Bodybuildings zur Leistungssteigerung eingesetzt wird. Hier sind einige spezifische Unterschiede und Details zu beiden Produkten:

Creatine Creapure

Creapure® - reines creatin monohydrat

Reinheit: Creapure® ist bekannt für seine extrem hohe Reinheit, die durch spezielle Produktionsverfahren in Deutschland erreicht wird. Dieses Produkt wird als mindestens 99,95% reines Creatin-Monohydrat angeboten.

Das Produkt wird nur in Deutschland hergestellt. Die Firma AlzChem in Trostberg ist dafür verantwortlich. Dadurch wird die Qualität garantiert.

Creatin-Monohydrat

1. Allgemeine Informationen: Creatin-Monohydrat ist die am häufigsten verwendete Form von Creatin. Es ist effektiv für die Erhöhung der Muskelmasse, Kraft und Gesamtleistung.

2. Reinheit: Die Reinheit kann variieren, abhängig vom Hersteller. Nicht alle Creatin-Monohydrat-Produkte durchlaufen die gleichen rigorosen Reinheitsprüfungen wie Creapure®.

3. Kosten: Generell ist herkömmliches Creatin-Monohydrat kostengünstiger als Creapure® und daher für viele Verbraucher zugänglicher.

4. Availability: It is widely available from many different brands in various formats (e.g. powder, capsules).

Die Wahl zwischen reines Kreatin Creapure® und regulärem Creatin Pulver hängt von den individuellen Prioritäten ab. Wenn jemand besonders Wert auf Reinheit und Qualität legt und bereit ist, dafür mehr auszugeben, könnte Creapure® die bessere Option sein. Für diejenigen, die ein begrenztes Budget haben oder einfach nur die allgemeinen Vorteile von Creatin nutzen möchten, könnte herkömmliches Creatin-Monohydrat ausreichend sein. In Bezug auf die allgemeine Wirksamkeit zur Steigerung der sportlichen Leistung sind beide Produkte effektiv.

MST® Nutrition Creatine Pro enthält Creapure® und ist für Sportler gedacht. Es soll die Leistung steigern und die Trainingsergebnisse verbessern. Es handelt sich um ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel.

Hier sind einige Kernaspekte und Vorteile dieses speziellen Produkts:

1. Creapure® Creatin-Monohydrat Pulver: Das Produkt enthält Creapure®, eine besonders reine Form von Creatin-Monohydrat. Diese Reinheit garantiert, dass das Produkt fast frei von Verunreinigungen und Nebenprodukten wie Kreatinin, Dicyandiamid oder Dihydrotriazin ist.

2. Produziert in Deutschland: Creapure® wird in Deutschland von der Firma AlzChem hergestellt und unterliegt strengen Produktions- und Qualitätsstandards, die sicherstellen, dass das Endprodukt von hoher Qualität ist.

Vorteile von Creatin Pro Creapure® - MADE IN GERMANY

- Leistungssteigerung: Creatine ist wissenschaftlich erwiesen effektiv bei der Steigerung der Leistung in aufeinanderfolgenden, kurzzeitigen und hochintensiven Übungen. Es hilft, die Verfügbarkeit von ATP zu erhöhen, was für explosive Kraftbewegungen notwendig ist.

- Muskelwachstum und Erholung: Creatin hilft, die Wassereinlagerung in den Muskeln zu fördern, was zu einem schnelleren Wachstum der Muskelmasse führen kann. Es unterstützt auch die Erholung zwischen den Trainingseinheiten.

- Einfache Anwendung: MST® Nutrition Creatine Pro wird oft in Pulverform angeboten, was das Mischen mit anderen Supplements und Flüssigkeiten erleichtert und eine schnelle Absorption ermöglicht.

Anwendung und Dosierung

- Die typische Dosierung von Creatin-Monohydrat liegt bei etwa 3–5 Gramm Kreatin täglich. Für MST® Nutrition Creatine Pro könnte eine Ladephase empfohlen werden, gefolgt von einer Erhaltungsphase, um die Creatinspeicher in den Muskeln zu maximieren.

Gepuffertes Kreatin-Monohydrat

Hierbei handelt es sich um eine Form von Kreatin, die eine stabilere chemische Struktur und eine höhere Löslichkeit in Wasser aufweist. Dadurch wird die Aufnahme von Kreatin verbessert und seine Wirksamkeit als Nahrungsergänzungsmittel erhöht.

Kreatinphosphat

Dies ist eine der häufigsten Arten von Kreatin, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.

Kreatin-Citrat

Kreatin-Citrat wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die körperliche Ausdauer zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen. Es ist in der Zusammensetzung von Creatine Kick erhältlich.

Kreatin-Pyruvat

Dies ist eine Verbindung aus Creatin und Pyruvatsäure, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, um die Muskelmasse zu erhöhen und die körperliche Ausdauer zu verbessern.

Kreatin-Hydrochlorid

Enthält weniger Wasser und hat eine höhere Konzentration. Das MST-Sortiment an Sporternährungsergänzungsmitteln umfasst Kreatin-HCL in Kapseln und Pulver. Dies ist eine sehr bequeme Form der Einnahme von Hydrochlorid.

Kreatin Malat

Dies ist eine Verbindung aus Kreatin und Apfelsäure, die als Sportergänzungsmittel zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer und zum Aufbau von Muskelmasse verwendet wird.

All diese 7 Formen von Kreatin sind in der praktischen MST® Creatine Kick 7-in-1-Pulverform erhältlich. Zusätzlich zur Kreatin-Mischung ist Creatine Kick mit Aminosäuren und Vitaminen sowie einer Kohlenhydratmischung angereichert! Durch diese Kombination ist die Kreatin-Aufnahme um ein Vielfaches besser!

Arten und Formen von Kreatin-Nahrungsergänzungsmitteln

  • Creatin Pulver - die bevorzugte Form der Einnahme, Kreatin gibt es in Form mit und ohne Geschmack;
  • Kapseln - in diesem Fall gilt als optimale Form der Einnahme von Kreatin-Hydrochlorid;
  • Tabletten - eine bequeme Form der Einnahme, wenn es sich um eine zusätzliche Einnahme handelt.

Wie und wann sollte man Creatin Monohydrat nehmen?

Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das häufig im Kraft- und Muskelaufbau eingesetzt wird. Es hat viele positive Effekte auf die körperliche Leistungsfähigkeit und kann insbesondere für Sportler von großem Nutzen sein. Der Körper produziert Kreatin auf natürliche Weise, jedoch kann die zusätzliche Einnahme von Kreatin-Monohydrat die Leistung weiter steigern.

Im Allgemeinen wird empfohlen, mit einer Dosis von 3,4 Gramm pro Tag zu beginnen, die 6-8 Wochen lang eingenommen werden sollte. Es wird nicht empfohlen, die empfohlene Kreatin-Dosis zu überschreiten, da dies zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.

Kreatin-Monohydrat kann auf zwei Weisen eingenommen werden: unmittelbar nach dem Training oder im Laufe des Tages. Nach dem Training sollten Sie 3,4 g Kreatin mit einem Proteinshake oder Saft mischen und dies innerhalb von 30 Minuten trinken. Diese Vorgehensweise maximiert die Aufnahme und die Wirksamkeit des Kreatins im Körper. Alternativ können Sie die tägliche Dosis auch über den Tag verteilt einnehmen, um eine konstante Versorgung sicherzustellen.

Die regelmäßige Einnahme von Kreatin kann dazu beitragen, die Muskelkraft und -masse zu erhöhen, die Erholungszeit zu verkürzen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wie viel Creatin HCL pro Tag?

Kreatin-Hydrochlorid sollte in einer Dosis von 2-3 Gramm pro Tag eingenommen werden, indem das Pulver in Wasser oder einem anderen Getränk aufgelöst wird. Es wird empfohlen, das Pulver 30 Minuten vor dem Training oder über den Tag verteilt einzunehmen. Es ist wichtig, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten und Kreatin nicht über längere Zeiträume ohne Pause einzunehmen.

Alle Produkte auf der Website von MST Nutrition sind zertifiziert und entsprechen hohen Qualitätsstandards. Wenn Sie Kreatin in Berlin kaufen möchten, bieten wir Ihnen eine bequeme Produktlieferung in ganz Deutschland und Europa. Bestellen Sie Produkte online und erhalten Sie sie bequem an Ihrem Wunschort und -zeitpunkt. Auch bei einem Einkauf ab 30 Euro auf ist die Lieferung für Sie kostenlos.

FAQ

Frequently Asked Questions (FAQ)

Was ist Kreatin?
Was bewirkt Kreatin?
Wann sollte man Kreatin einnehmen?
Was ist der unterschied zwischen Creatin Monohydrat und Creapure?
Wo kann man Creatin kaufen?