Глютамин – действие, прием и покупка в Германии

Что такое L-глютамин?

L-глютамин — это несущественная аминокислота, которая может вырабатываться самим организмом. Однако она составляет более 60 % свободных аминокислот в мышечной ткани и в значительно большей степени необходима во время стресса, болезни или интенсивных тренировок. В такие периоды глютамин считается условно-незаменимым.

Действие глютамина – как глютамин действует на организм?

Обзор действия глютамина:

• Поддержка восстановления мышц после тренировки

• Укрепление иммунной системы, особенно при интенсивных нагрузках

• Поддержание здоровья кишечника путем стабилизации слизистой оболочки кишечника (профилактика Leaky-Gut)

• Буферизация аммиака в крови и поддержка кислотно-щелочного баланса

• Улучшение образования гликогена в мышцах

Поэтому L-глютамин особенно ценится силовыми атлетами, спортсменами на выносливость и людьми на стадии восстановления.

Действие глютамина в спорте

В спорте высоких достижений глютамин известен прежде всего благодаря:

• Снижению распада мышц (катаболизм)

• Более быстрому восполнению запасов гликогена

• Сокращению времени восстановления между интенсивными тренировками

• Укреплению собственной защиты организма после тренировки

Глютамин также может сдерживать распад мышц при диетах или низкокалорийном питании.

Побочные эффекты глютамина – безопасен ли он?

L-глютамин считается очень хорошо переносимым. При соблюдении рекомендованной суточной нормы (5–20 г) никаких побочных эффектов не известно.

Возможные реакции при передозировке:

• Легкие желудочно-кишечные расстройства (метеоризм, жидкий стул)

• Возможны только при экстремально высоких дозах (>40 г)

Для здоровых взрослых глютамин – даже при длительном употреблении – безвреден.

Прием L-глютамина – когда и сколько?

Прием L-глютамина:

• 5–10 г непосредственно после тренировки для восстановления

• По желанию: еще 5 г перед сном для поддержки восстановления

• Во время диеты: 5 г утром натощак

Примечание: Глютамин лучше всего принимать с водой или легкоусвояемыми углеводами (например, Cluster Dextrin).

L-глютамин против глютамина

• L-глютамин — это физиологически активная форма, идентичная "глютамину"

• В сфере добавок оба термина являются взаимозаменяемыми

• Продукты с "L-глютамином" являются особенно качественными и биодоступными

Покупка глютамина в Германии

Хотите купить высококачественный L-глютамин? Тогда обратите внимание на:

• 100 % чистый порошок L-глютамина без примесей

• Производство по стандартам GMP

• Идеально: Made in Germany

• Хорошая растворимость и нейтральный вкус

MST Nutrition предлагает качественный глютамин с лабораторно проверенной чистотой – оптимально для наращивания мышц, восстановления и иммунной системы.

Покупайте глютамин в Германии прямо сейчас в официальном интернет-магазине MST Nutrition или через аптеки и сертифицированных дистрибьюторов.

Вывод

L-глютамин — это проверенная и хорошо переносимая аминокислота с положительным влиянием на восстановление мышц, здоровье кишечника и иммунную систему. Особенно для спортсменов и людей с высокой потребностью в восстановлении глютамин является незаменимой добавкой.

Покупайте высококачественный глютамин в Германии уже сейчас – для восстановления на следующем уровне.