Креатин моногидрат: преимущества и недостатки

Креатин — это природное соединение, которое содержится в мышцах и обеспечивает их энергией для физических нагрузок. Его также можно получить из пищевых источников, таких как мясо и рыба. Купить креатин по доступной цене можно в MST Nutrition Германия – высококачественные спортивные добавки для увеличения производительности и роста мышц.

Креатин — одно из самых популярных добавок (спортивное питание), которое часто используется для повышения физической активности во время тренировок и соревнований.

Creapure® vs Креатин Моногидрат

Creapure® и обычный креатин моногидрат — это две формы креатина. Креатин широко используется в силовых тренировках и бодибилдинге благодаря своим свойствам улучшать физическую производительность. Вот основные различия и особенности этих продуктов:

Креатин Creapure®

• Чистота: Creapure® известен своей чрезвычайно высокой степенью чистоты, достигаемой благодаря специальным производственным процессам в Германии. Этот продукт содержит не менее 99,95% чистого креатина моногидрата.
• Производство в Германии: Creapure® производится исключительно в Германии компанией AlzChem в Тростберге, что гарантирует высокое качество продукта.

Обычный креатин моногидрат

1. Основная информация: Креатин моногидрат — это самая распространенная форма креатина. Он эффективен для увеличения мышечной массы, силы и общей физической выносливости.
2. Чистота: Чистота может варьироваться в зависимости от производителя. Не все продукты проходят такие строгие испытания на чистоту, как Creapure®.
3. Цена: Обычный креатин моногидрат, как правило, стоит дешевле, что делает его доступным для широкой аудитории.
4. Доступность: Широко представлен во многих брендах и различных формах (порошок, капсулы и др.).

Выбор между чистым Creapure® креатином и обычным креатином зависит от ваших предпочтений. Если вы цените чистоту и качество и готовы заплатить больше, то Creapure® — отличный выбор. Для тех, кто ограничен в бюджете или просто хочет воспользоваться основными преимуществами креатина, обычный креатин моногидрат будет достаточным. Оба продукта эффективны для улучшения спортивной производительности.

MST® Nutrition Creatine Pro с Creapure® – для спортсменов

Creatine Pro от MST® Nutrition содержит Creapure® и разработан для улучшения результатов тренировок и повышения производительности. Это высококачественная добавка для тех, кто хочет максимизировать свои достижения.

Основные характеристики и преимущества MST® Creatine Pro:

1. Creapure® Creatine Monohydrate: Этот продукт содержит Creapure®, одну из самых чистых форм креатина моногидрата. Высокая степень чистоты гарантирует отсутствие примесей, таких как креатинин, дициандиамид и дигидротриазин.
2. Производство в Германии: Creapure® производится в Германии по строгим стандартам качества, что гарантирует высокое качество конечного продукта.

Преимущества Creatine Pro Creapure® – Производство в Германии

• Увеличение производительности: Научно доказано, что креатин эффективно увеличивает производительность в коротких и высокоинтенсивных упражнениях. Он помогает повысить доступность АТФ, необходимого для взрывных движений.
• Рост мышц и восстановление: Креатин способствует удержанию воды в мышцах, что может ускорить рост мышечной массы. Он также поддерживает восстановление между тренировками.
• Удобство использования: MST® Nutrition Creatine Pro часто поставляется в форме порошка, что упрощает его смешивание с другими добавками и жидкостями для быстрой абсорбции.

Применение и дозировка

• Типичная дозировка креатина моногидрата составляет около 3-5 граммов в день. Для MST® Nutrition Creatine Pro может быть рекомендована загрузочная фаза, за которой следует поддерживающая фаза для максимизации запасов креатина в мышцах.

Буферизированный креатин моногидрат

Буферизированная форма креатина имеет более стабильную химическую структуру и лучшую растворимость в воде, что улучшает его абсорбцию и эффективность в качестве добавки.

Креатинфосфат

Одна из наиболее распространенных форм креатина, которая часто используется в качестве спортивной добавки.

Креатин цитрат

Креатин цитрат используется для увеличения физической выносливости и роста мышечной массы. Он доступен в составе Creatine Kick от MST.

Креатин пируват

Соединение креатина с пирувиновой кислотой, которое часто используется для увеличения мышечной массы и улучшения выносливости.

Креатин гидрохлорид (HCL)

Креатин HCL содержит меньше воды и имеет более высокую концентрацию. MST Nutrition предлагает креатин HCL в капсулах и порошке, что является удобным вариантом для приема гидрохлорида.

Креатин малат

Креатин малат — это соединение креатина и яблочной кислоты, которое используется в спортивном питании для улучшения выносливости и наращивания мышечной массы.

Все эти 7 форм креатина доступны в продукте Creatine Kick 7-в-1 от MST®. Этот креатиновый комплекс дополнен аминокислотами, витаминами и углеводной смесью для улучшения абсорбции креатина!

Виды и формы креатиновых добавок:

• Креатиновый порошок: Предпочтительная форма, доступная с различными вкусами или без них.
• Капсулы: Оптимально для приема креатина гидрохлорида.
• Таблетки: Удобная форма для дополнительного приема креатина.

Как и когда принимать креатин моногидрат

Креатин — это популярная добавка, широко используемая в программах силовых тренировок и набора мышечной массы. Он оказывает множество положительных эффектов на физическую работоспособность и может быть особенно полезен для спортсменов. Хотя организм естественным образом производит креатин, добавление креатина моногидрата может еще больше улучшить результаты.

Обычно рекомендуется начинать с дозы 3,4 грамма в день, принимаемой в течение 6-8 недель. Не рекомендуется превышать дозировку, чтобы избежать побочных эффектов.

Креатин моногидрат можно принимать двумя способами: сразу после тренировки или в течение дня. После тренировки смешайте 3,4 грамма креатина с протеиновым коктейлем или соком и выпейте в течение 30 минут. Это максимизирует его абсорбцию и эффективность. Либо разделите дневную дозу на несколько приемов в течение дня для постоянного снабжения организма креатином.

Регулярный прием креатина помогает увеличить мышечную силу и массу, сократить время восстановления и улучшить общую физическую работоспособность. Однако важно не превышать рекомендуемую дозировку и следить за сбалансированным питанием и достаточным потреблением воды для достижения лучших результатов.

Сколько креатина HCL в день?

Креатин гидрохлорид следует принимать в дозировке 2-3 грамма в день, растворяя порошок в воде или другом напитке. Рекомендуется принимать за 30 минут до тренировки или распределять в течение дня. Не превышайте рекомендуемую дозу и делайте перерывы при длительном приеме.

Все продукты на сайте MST Nutrition сертифицированы и соответствуют высоким стандартам качества. Если вы хотите купить креатин в Берлине, мы предлагаем удобную доставку по всей Германии и Европе. Заказывайте онлайн, и получайте продукцию в удобное для вас время и место. Бесплатная доставка при заказе от 30 евро.

Купите креатин по выгодной цене в MST Nutrition Германия – высококачественные добавки для увеличения производительности и роста мышц. Откройте для себя наш широкий ассортимент и воспользуйтесь быстрой доставкой и доступными ценами. Закажите онлайн прямо сейчас!