Lion’s Mane (Hericium erinaceus): benefici, utilizzo e ricerca scientifica

Lion’s Mane, noto anche come Hericium erinaceus, è un fungo studiato nella ricerca scientifica per i suoi potenziali effetti sul sistema nervoso, sulle funzioni cognitive e sulla risposta immunitaria. In questo articolo analizziamo i risultati della ricerca e le relative conclusioni sul possibile utilizzo del Lion’s Mane.

Che cos’è il Lion’s Mane?

Il Lion’s Mane è un fungo commestibile con lunghi filamenti bianchi che ricordano la criniera di un leone. Viene studiato per il suo contenuto di composti biologicamente attivi, tra cui Erinaconi ed erinacine, che possono influenzare il sistema nervoso Mori et al., 2008.

Studi scientifici sul Lion’s Mane

1. Influenza sulle funzioni cognitive

Uno studio condotto su persone ha rilevato che l’assunzione di Lion’s Mane per 12 settimane ha portato a un miglioramento delle funzioni cognitive e della memoria nei pazienti anziani con lieve deterioramento cognitivo. I partecipanti che hanno assunto l’integratore hanno ottenuto risultati migliori nei test rispetto al gruppo placebo Kawagishi et al., 2020.

2. Influenza sul sistema nervoso

Uno studio clinico condotto su persone ha dimostrato che l’assunzione quotidiana di Estratto di Lion’s Mane per 12 settimane era associata a un miglioramento della funzione nervosa nei pazienti con lieve deterioramento cognitivo Saitsu et al., 2019.

3. Potenziale influenza su depressione e ansia

In uno studio giapponese del 2010 è emerso che i partecipanti che Lion’s Mane che lo hanno assunto per quattro settimane hanno riferito una riduzione dei sintomi di ansia e depressione rispetto al gruppo placebo Nagano et al., 2010.

4. Studi sulla risposta immunitaria

Uno studio clinico ha dimostrato che l’assunzione di Hericium erinaceus-l’estratto per 8 settimane ha aumentato l’attività di cellule immunitarie come i linfociti T e i macrofagi, responsabili della protezione dell’organismo dagli agenti patogeni Ishikawa et al., 2021.

Dove acquistare il Lion’s Mane?

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Curiosità sul Lion’s Mane

• Influenza sulla flora intestinale: gli studi hanno dimostrato che Hericium erinaceus-l’estratto può favorire la crescita dei batteri intestinali benefici, con effetti positivi sulla salute generale Xu et al., 2020.

• Miglioramento della qualità del sonno: i partecipanti a uno studio clinico hanno riferito un miglioramento della qualità del sonno dopo otto settimane di assunzione di Estratto di Lion’s Mane Chong et al., 2019.