EAA: Niezbędne aminokwasy i ich znaczenie w żywieniu sportowców

EAA (niezbędne aminokwasy) to grupa aminokwasów, których organizm nie potrafi sam wytwarzać, dlatego musi je przyjmować wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów. Wielu sportowców w Berlinie, Hamburgu, Monachium, Kolonii, Frankfurcie nad Menem lub Düsseldorfie sięga po produkty EAA, aby uzupełnić swoją dietę. Również w krajach Unii Europejskiej, takich jak Austria, Francja, Włochy, Hiszpania i Holandia, EAA należą do popularnych składników nowoczesnej żywności sportowej. Marki takie jak MST Nutrition oferują różne formuły EAA, które można łatwo włączyć do różnych planów treningowych.

Czym są EAA?

Niezbędne aminokwasy to aminokwasy, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Należą do nich: L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina, L-Lizyna, L-Treonina, L-Metionina, L-Fenyloalanina i L-Tryptofan. Aminokwasy te występują w produktach bogatych w białko, jednak w sporcie często uzupełnia się je za pomocą suplementów EAA.

EAA uznaje się za podstawowy składnik pełnego profilu aminokwasowego – zarówno w odżywkach białkowych, jak i w specjalnych mieszankach aminokwasów oferowanych również przez MST Nutrition.

Dlaczego sportowcy stosują EAA?

Sportowcy trenujący fitness, sporty siłowe i wytrzymałościowe przywiązują szczególną wagę do pełnego zestawu niezbędnych aminokwasów. Dlatego frazy takie jak kup EAA, niezbędne aminokwasy Niemcy czy EAA żywność sportowa należą do najczęściej wyszukiwanych na rynku europejskim.

Produkty EAA są często stosowane przed treningiem, w jego trakcie lub po nim i stanowią element wielu indywidualnych strategii żywieniowych – zarówno u początkujących, jak i doświadczonych sportowców.

EAA: formy suplementów

Aby sprostać różnym preferencjom, EAA są dostępne w kilku wariantach:

• EAA w proszku – dobrze się rozpusz