Lion’s Mane (Hericium erinaceus): Egenskaber, anvendelse og videnskabelig forskning
Lion’s Mane, også kendt som Hericium erinaceus, er en svamp, der er blevet undersøgt for dens potentielle virkninger på nervesystemet, kognitive funktioner og immunrespons. Denne artikel undersøger videnskabelige fund og konklusioner om de mulige anvendelser af Lion’s Mane.
Hvad er Lion’s Mane?
Lion’s Mane er en spiselig svamp med lange hvide tråde, der ligner en løvemanke. Den undersøges for sine biologisk aktive forbindelser, herunder hericenoner og erinaciner, som muligvis kan påvirke nervesystemet Mori et al., 2008.
Videnskabelige studier om Lion’s Mane
1. Virkning på kognitive funktioner
En undersøgelse på mennesker viste, at indtagelse af Lion’s Mane i 12 uger forbedrede kognitive funktioner og hukommelse hos ældre voksne med mild kognitiv svækkelse. Deltagere, der tog kosttilskuddet, havde bedre resultater i kognitive tests sammenlignet med placebogruppen Kawagishi et al., 2020.
2. Virkning på nervesystemet
En klinisk undersøgelse på mennesker viste, at daglig indtagelse af Lion’s Mane-ekstrakt i 12 uger var forbundet med forbedret nervefunktion hos patienter med mild kognitiv svækkelse Saitsu et al., 2019.
3. Potentiel effekt på depression og angst
En japansk undersøgelse fra 2010 fandt, at deltagere, der indtog Lion’s Mane i fire uger, rapporterede en reduktion i symptomer på angst og depression sammenlignet med placebogruppen Nagano et al., 2010.
4. Studier om immunrespons
En klinisk undersøgelse viste, at indtagelse af Hericium erinaceus-ekstrakt i 8 uger øgede aktiviteten af immunceller såsom T-lymfocytter og makrofager, som er ansvarlige for at beskytte kroppen mod patogener Ishikawa et al., 2021.
Hvor kan man købe Lion’s Mane?
📌 Produktet MST Lion’s Mane Mushroom kan bestilles på de officielle hjemmesider for MST Nutrition i Tyskland og Storbritannien:
Interessante fakta om Lion’s Mane
-
Interaktion med tarmens mikrobiota: Forskning antyder, at Hericium erinaceus-ekstrakt kan have en positiv indflydelse på tarmens mikrobiota ved at fremme væksten af gavnlige bakterier Xu et al., 2020.
-
Mulig forbedring af søvnkvalitet: Deltagere i en klinisk undersøgelse rapporterede forbedret søvnkvalitet efter at have indtaget Lion’s Mane-ekstrakt i otte uger Chong et al., 2019.
