Co je lepší - kolagenový hydrolyzát, nebo kolagenové peptidy?

Kolagenový hydrolyzát je nejdůležitější strukturální složkou kůže a tvoří více než 80 % její suché hmoty. Kůže je ovlivňována především stravou, hormony, faktory stárnutí a UV zářením. Klinicky ověřenými bioaktivními kolagenovými peptidy jsou kolageny Verisol® a Fortigel®.

Kolagen je fibrilární bílkovina (jeden ze tří hlavních typů bílkovin, které se liší tvarem molekul bílkovin) složená z peptidových řetězců. Kolagenové peptidy jsou zase součástí aminokyselin.

K dnešnímu dni je známo 28 typů kolagenu, které se od sebe liší. Při výběru kolagenového přípravku je velmi důležité věnovat pozornost typu kolagenu a jeho původu. Zaměříme se na první tři typy kolagenu, které nás zajímají nejvíce:

TYPY KOLAGENU:

Kolagen typu I se nachází v měkkých i tvrdých tkáních člověka, v kůži, kostech a stěnách tepen.
Kolagen typu II je legendární kolagen pro silné klouby a vazy. Velmi často se používá ve všech doplňcích stravy.
Kolagen typu III je také z estetického hlediska nejatraktivnější. Je zodpovědný za pevnou pokožku, lesklé a silné nehty atd. U člověka se nachází v dermis kůže a ve stěnách cév.

Lze kolagen koupit v lékárně nebo prodejnách sportovní výživy?
Kolagen můžete koupit v lékárnách i prodejnách sportovní výživy. Je důležité pečlivě si přečíst složení a vědět, na co se při nákupu kolagenu zaměřit:

Původ kolagenu - živočišný, nebo rybí kolagen.

Stejně důležité je, o jaký typ kolagenu se jedná (jedním z lídrů na trhu s kolagenovými peptidy je například Verisol®, ať už ochucený, nebo neochucený), protože neochucený kolagen se lidem často obtížně pije.

Peptidizovaný kolagen Verisol® je neustále testován v klinických studiích a prokazuje svou účinnost.

Počet porcí v jednom balení je velmi důležitý, protože ve velké nádobě může být třeba jen 10 porcí. MST® Nutrition obsahuje 40 a více porcí.

Jaký typ kolagenu preferujete - prášek, tekutinu nebo tablety?

Pokud se do přípravku přidá například také zinek a biotin, je tento kolagen vhodnější pro pokožku.

Proč je kolagen pro člověka důležitý?

Výhody bioaktivních kolagenových peptidů MST® Nutrition
MST® Nutrition nabízí vysoce kvalitní kolagenové peptidy, které podporují lidské tělo mnoha způsoby, zejména při fyzické aktivitě a pro zdraví vazů a šlach.

Chrupavky a vazy: Chrupavky a vazy u člověka rostou po celý život, ale nerovnoměrně. Po dosažení pohlavní zralosti se kolagenová vlákna v chrupavkách produkují mnohem pomaleji. To vede k problémům s koleny souvisejícím s věkem, protože zásoby kolagenu v těle se s přibývajícím věkem vyčerpávají.

Složení bohaté na živiny: Kolagenové peptidy MST obsahují důležité složky, jako je biotin, vitamin C, zinek a kyselina hyaluronová. Tyto další živiny zvyšují účinek kolagenu a podporují zdraví těla.

Výroba a kvalita: Kolagenové peptidy MST® se vyrábějí v Německu podle farmaceutických standardů kvality GMP a HACCP, což zaručuje nejvyšší čistotu a bezpečnost.

Kosmetický průmysl: V kosmetickém průmyslu se kolagenové peptidy často používají, protože podporují pevné nehty a pružnou pokožku. To je důležité zejména pro ženy po 30. roce života, aby si zachovaly pružnost pokožky a pevnost nehtů.

Chuť a použití: Kolagen MST® Nutrition má skvělou chuť, která neomrzí ani při pravidelném užívání, a lze jej dokonce pít bez ředění vodou.

Shrnuto, kolagenové peptidy MST® Nutrition představují chutnou, vysoce kvalitní a na živiny bohatou možnost podpory lidského těla, zejména při fyzické aktivitě a péči o vazy a šlachy.

Jaká je nejlepší forma hydrolyzovaného kolagenu?
Kolagen se dělí do dvou hlavních skupin: živočišný kolagen a mořský kolagen, stejně jako rostlinný kolagen:

Živočišný kolagen

Na chemické úrovni jsou všechny kolagenové proteiny živočišného původu. Jedná se o jednu z nejoblíbenějších forem kolagenu. Na obalu ji můžete najít pod názvem hydrolyzovaný kolagen. Živočišný kolagen existuje ve formě hovězího a vepřového kolagenu.

Mořský kolagen

Získává se z vrchních buněk kůže a pod ní ležící tkáně mořských ryb a dalších vodních živočichů. Tento protein je považován za účinnější, protože se zcela vstřebává přes stěny žaludku. Na obalu je často označován jako Collagen Marine.

V jaké formě je lepší kolagen kupovat? Tekutý, v kapslích, nebo jako prášek?
Kolagenový hydrolyzát v práškové formě

Jedná se o nejběžnější formu kolagenu, která je ve srovnání s ostatními formami cenově dostupná. Často jde o prášek druhého typu, který je, jak už víme, určen pro klouby a vazy. Sportovci jej potřebují k přípravě speciálních sportovních koktejlů. Stejně jako všechny tyto látky lze i kolagen v práškové formě dokonale dávkovat. Po požití dochází k maximálnímu vstřebávání do stěn trávicího traktu a k jeho strávení během půl hodiny.

Kolagen v kapslích

Forma uvolňování se podobá vitaminům v kapslích: stejný želatinový obal, který snadno prochází trávicím traktem a téměř okamžitě se rozpouští. Uvnitř se nachází stejný kolagenový prášek jako ve sklenicích, jen cena je obvykle o něco vyšší než u nejjednodušší formy. Nevýhodou tohoto balení je, že jedna kapsle obsahuje v průměru přibližně 500 mg prášku (někdy 700 mg a velmi zřídka 1000 mg), takže jedna porce kolagenu o hmotnosti 5 gramů odpovídá přibližně 10 kapslím, což je velmi nepraktické. Zvláště pokud se prodává balení 90 kapslí, vystačí pouze na 5 až 9 dní.

Tekutá forma kolagenu

Jedná se o hotový koktejl, který představuje nejpohodlnější způsob užívání. Tekutý kolagen se často kombinuje s doplňky, jako jsou zinek, měď, biotin apod. Rychle se tráví, protože se rychle vstřebává v žaludku. Doplňky stravy MST® Nutrition mají díky použití vysoce kvalitních kolagenových peptidů Verisol® (pokožka, vlasy a nehty) příjemnou chuť a konzistenci a jsou obohaceny o biotin, zinek a vitamin C i další vitaminy a minerály. MST Nutrition nabízí také kolagenový nápoj na bázi Fortigel®, jehož účinnost je rovněž doložena řadou klinických studií a důkazů.

Kolagen ve formě tablet

Kolagen ve formě tablet je ve srovnání s kapslemi přibližně dvakrát koncentrovanější. K pokrytí denní potřeby stačí užívat 4-5 tablet 1 až 2krát denně. Pokud vás to nemate, jde o skvělou a velmi praktickou možnost. MST® Nutrition nabízí tablety s 1 gramem hydrolyzátu kolagenu a vitaminem C jako doplněk stravy.

Výše uvedené možnosti lze kombinovat, ale vše závisí na cíli. Aktivní lidé potřebují kolagenový prášek nebo hotovou tekutou suspenzi, aby dosáhli své nejlepší formy. Tablety jsou vhodné jako jednoduchý, obecně posilující doplněk k vitaminovému komplexu.

Kolik kolagenových peptidů denně?

Doporučená denní dávka kolagenových peptidů se může lišit podle individuálních potřeb, zdravotních cílů a konkrétního produktu. Je důležité dodržovat pokyny k dávkování uvedené na obalu produktu s kolagenovými peptidy MST® Nutrition a případně zohlednit pokyny zdravotnického pracovníka.

Mnoho výrobců včetně MST® Nutrition obecně doporučuje dospělým denní dávku přibližně 5 až 10 gramů kolagenových peptidů. Ta se může lišit v závislosti na složení a koncentraci produktu. Některé produkty mohou vyžadovat vyšší nebo nižší dávkování a může také záležet na vašich individuálních zdravotních cílech.

Je vhodné začít s nižším dávkováním a postupně ho zvyšovat, abyste zjistili, jak na něj vaše tělo reaguje. Některým lidem může nižší dávkování stačit, zatímco jiní mohou mít prospěch z vyššího dávkování.

Je také důležité si uvědomit, že kolagenové peptidy jsou považovány za doplněk stravy a nemají specifické pokyny pro denní dávkování jako léčivé přípravky. Doporučené dávkování se může lišit a závisí na různých faktorech, včetně vašeho věku, zdravotního stavu, stravy a životního stylu.

Doporučuje se dodržovat pokyny k dávkování uvedené na obalu a v případě obav nebo dotazů se poradit s lékařem či nutričním poradcem.

Kdy užívat kolagenové peptidy?
Užívání kolagenových peptidů může probíhat v různých denních dobách v závislosti na vašich osobních preferencích a cílech. Zde je několik doporučení:

Ráno: Někteří lidé rádi užívají kolagenové peptidy ráno, aby zahájili svůj den.
Po tréninku: Mnoho sportovců a fitness nadšenců užívá kolagenové peptidy po tréninku, aby podpořili regeneraci svalů a urychlili zotavení. Kolagenové peptidy obsahují důležité aminokyseliny, jako jsou glycin a prolin, které jsou důležité pro obnovu a tvorbu svalové tkáně.
Před spaním: Někteří lidé rádi užívají kolagenové peptidy před spaním, protože během spánku tělo provádí mnoho svých opravných a regeneračních procesů.
S jídlem: Kolagenové peptidy lze užívat také společně s jídlem, což může podpořit trávení a zlepšit vstřebávání živin.
Pro užívání kolagenových peptidů MST neexistují žádná striktní pravidla, takže můžete experimentovat a zjistit, která doba užívání vám nejlépe vyhovuje. Důležité je také dodržovat doporučené dávkování uvedené na obalu a v případě obav nebo dotazů se poradit s lékařem či nutričním specialistou.

Chcete-li zjistit, kolik stojí kolagen v té či oné formě, můžete se informovat přímo na webových stránkách MST Nutrition. Najdete tam také praktický objednávkový formulář. Produkty se zasílají po celém Německu, Evropě i do celého světa. Při objednávce v hodnotě od 30 eur je doprava zdarma. Ať už bydlíte v Berlíně, Hamburku, Mnichově, Frankfurtu, Kolíně nad Rýnem, Düsseldorfu nebo Stuttgartu, MST Nutrition zajistí rychlé a spolehlivé doručení.

Kolagenové peptidy MST® Nutrition celkově představují chutnou, vysoce kvalitní a na živiny bohatou možnost podpory lidského těla, zejména při fyzické aktivitě a péči o vazy a šlachy. Navštivte webové stránky MST Nutrition, kde zjistíte ceny a zadáte objednávku.

Vědecké studie:

1.NBJ Condition Specific Report`22; údaj extrapolovaný z: Markets and Markets, „Dietary Supplements“

Doplňování stravy specifickými kolagenovými peptidy má příznivý účinek na morfologii celulitidy závislý na indexu tělesné hmotnosti
„Perorální příjem specifických bioaktivních kolagenových peptidů má pozitivní vliv na tloušťku“