Lion’s Mane (Hericium erinaceus): Vorteile, Anwendung und wissenschaftliche Forschung

Lion’s Mane, auch bekannt als Hericium erinaceus, ist ein Pilz, der in wissenschaftlichen Studien aufgrund seiner potenziellen Auswirkungen auf das Nervensystem, kognitive Funktionen und die Immunantwort untersucht wird. In diesem Artikel betrachten wir die Forschungsergebnisse und deren Schlussfolgerungen zur möglichen Anwendung von Lion’s Mane.

Was ist Lion’s Mane?

Lion’s Mane ist ein essbarer Pilz mit langen weißen Fäden, die einer Löwenmähne ähneln. Er wird wegen seines Gehalts an biologisch aktiven Verbindungen erforscht, darunter Hericenone und Erinacine, die das Nervensystem beeinflussen können Mori et al., 2008.

Wissenschaftliche Studien zu Lion’s Mane

1. Einfluss auf kognitive Funktionen

Eine Studie mit Menschen ergab, dass die Einnahme von Lion’s Mane über 12 Wochen zu einer Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses bei älteren Patienten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung führte. Die Teilnehmer, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, zeigten bessere Testergebnisse als die Placebo-Gruppe Kawagishi et al., 2020.

2. Einfluss auf das Nervensystem

Eine klinische Studie mit Menschen zeigte, dass die tägliche Einnahme von Lion’s Mane-Extrakt über 12 Wochen mit einer Verbesserung der Nervenfunktion bei Patienten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbunden war Saitsu et al., 2019.

3. Potenzieller Einfluss auf Depression und Angst

In einer japanischen Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die Lion’s Mane vier Wochen lang einnahmen, eine Verringerung der Symptome von Angst und Depression im Vergleich zur Placebo-Gruppe berichteten Nagano et al., 2010.

4. Studien zur Immunantwort

Eine klinische Studie zeigte, dass die Einnahme von Hericium erinaceus-Extrakt über 8 Wochen die Aktivität von Immunzellen wie T-Lymphozyten und Makrophagen erhöhte, die für den Schutz des Körpers vor Krankheitserregern verantwortlich sind Ishikawa et al., 2021.

Wo kann man Lion’s Mane kaufen?

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Interessante Fakten über Lion’s Mane

• Einfluss auf die Darmflora: Studien zeigten, dass Hericium erinaceus-Extrakt das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern kann, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt Xu et al., 2020.

• Verbesserung der Schlafqualität: Teilnehmer einer klinischen Studie berichteten über eine verbesserte Schlafqualität nach achtwöchiger Einnahme von Lion’s Mane-Extrakt Chong et al., 2019.