Ashwagandha und Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer

Ashwagandha, auch bekannt als Withania Ashwagandha, ist seit Jahrhunderten ein zentraler Bestandteil der ayurvedischen Medizin und wird für seine vielseitigen gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt. Es gilt als eines der mächtigsten Adaptogene – Substanzen, die dem Körper helfen, sich besser an Stress anzupassen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In den letzten Jahren hat Ashwagandha, insbesondere in Form von Ashwagandha KSM 66, großes Interesse in der wissenschaftlichen Gemeinschaft geweckt. Dies liegt vor allem an seinen bewiesenen Wirkungen auf die kardiovaskuläre Ausdauer und die Steigerung der Lebensqualität.

Wissenschaftliche Untersuchungen zu Ashwagandha und kardiovaskulärer Ausdauer

Eine kürzlich durchgeführte doppelt verblindete, randomisierte, placebokontrollierte Studie, die in Indien durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass die Einnahme von 600 mg Ashwagandha (300 mg zweimal täglich) über einen Zeitraum von 12 Wochen signifikant die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Insbesondere wurde eine Erhöhung des VO2max-Werts um 5,67 % festgestellt, was darauf hinweist, dass der Körper mehr Sauerstoff während intensiver körperlicher Aktivität aufnehmen und verwerten kann. Dies bedeutet eine bessere Muskelausdauer und effizientere Energieproduktion, was besonders für Sportler und aktive Menschen von großer Bedeutung ist.

Zusätzlich zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit haben die Teilnehmer dieser Studie auch eine signifikante Steigerung der allgemeinen Lebensqualität gemeldet. Ashwagandha verbesserte nicht nur die physischen Parameter, sondern auch das psychische Wohlbefinden, indem es Stress und Angstzustände reduzierte.

Vorteile von Ashwagandha für die kardiovaskuläre Ausdauer

1. Erhöhte Sauerstoffaufnahme: Die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha kann die Sauerstoffaufnahme des Körpers verbessern, was zu einer besseren sportlichen Leistung und längeren Trainingseinheiten führt.
2. Reduktion von Stress: Als Adaptogen hilft Ashwagandha, den Körper zu entlasten und die Stressreaktionen zu mindern, was besonders in intensiven Trainingsphasen oder im hektischen Alltag von Vorteil ist.
3. Verbesserung der Lebensqualität: Nicht nur die physischen, sondern auch die psychischen Aspekte des Wohlbefindens werden durch die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha Kapseln verbessert. Es steigert das soziale Wohlbefinden und die allgemeine Zufriedenheit im Alltag.

Ashwagandha Dosierung und Anwendung

Für optimale Ergebnisse wird eine tägliche Einnahme von 300 bis 600 mg Ashwagandha empfohlen. Die beste Wirkung erzielen Sie durch hochkonzentrierte KSM-66 Ashwagandha Kapseln, die speziell entwickelt wurden, um die volle Kraft des Ashwagandha-Wurzelextrakts zu nutzen. Diese Kapseln enthalten eine perfekt abgestimmte Dosierung, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Anwender geeignet ist.

Die Einnahme sollte am besten zweimal täglich erfolgen, jeweils 300 mg morgens und abends, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Warum Ashwagandha von MST Nutrition wählen?

MST Nutrition bietet mit seinen KSM-66 Ashwagandha Kapseln ein hochwertiges Produkt, das sich von anderen Anbietern abhebt. Hier sind einige Vorteile der Produkte von MST Nutrition:

1. Hochwertige Rohstoffe: MST Nutrition setzt ausschließlich auf geprüfte, hochwertige Inhaltsstoffe. Die KSM-66 Ashwagandha Kapseln enthalten einen patentierten Extrakt, der klinisch getestet wurde und für seine hohe Reinheit und Wirksamkeit bekannt ist. Dieses spezielle Extrakt wird aus den Wurzeln von Ashwagandha gewonnen, was zu einer höheren Konzentration von Wirkstoffen führt.

2. Made in Germany: Alle Produkte von MST Nutrition werden in Deutschland unter strengen Qualitätskontrollen hergestellt. Dies garantiert nicht nur die Reinheit der Inhaltsstoffe, sondern auch die Sicherheit und Zuverlässigkeit des Endprodukts.

3. Optimale Dosierung: Die Ashwagandha Kapseln von MST Nutrition bieten eine optimale Dosierung von 600 mg pro Tag (2 Kapseln à 300 mg), was perfekt den Dosierungen entspricht, die in wissenschaftlichen Studien verwendet wurden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

4. Für Sportler geeignet: MST Nutrition entwickelt Produkte, die speziell auf die Bedürfnisse von aktiven Menschen und Sportlern abgestimmt sind. Die KSM-66 Ashwagandha Kapseln verbessern nicht nur die körperliche Ausdauer, sondern helfen auch dabei, nach intensiven Trainingseinheiten schneller zu regenerieren.

5. Verpackungsoptionen: MST Nutrition bietet die Kapseln in Packungsgrößen von 60 und 120 Kapseln an, was Flexibilität bei der Anwendung und Lagerung ermöglicht.

Fazit: Ashwagandha und kardiovaskuläre Ausdauer

Ashwagandha, insbesondere in der Form von KSM-66, hat sich als eine wertvolle Ergänzung erwiesen, um die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Produkte von MST Nutrition bieten die höchste Qualität auf dem Markt und sind perfekt für alle, die ihre sportliche Leistung steigern und gleichzeitig Stress und Belastungen des Alltags reduzieren möchten. Wenn Sie Ashwagandha kaufen möchten, sind die KSM-66 Ashwagandha Kapseln von MST Nutrition die ideale Wahl.

Quelle für die Wirkung von KSM-66 Ashwagandha

Die positive Wirkung von Ashwagandha auf die kardiovaskuläre Ausdauer wird durch mehrere klinische Studien gestützt. Eine der bedeutendsten Untersuchungen zu diesem Thema ist die von Choudhary B, Shetty A, Langade DG durchgeführte Studie mit dem Titel „Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults“, veröffentlicht in der Zeitschrift Ayu im Jahr 2015.

Diese doppelt verblindete, randomisierte, placebokontrollierte Studie wurde an 50 gesunden, sportlichen Erwachsenen durchgeführt. Den Teilnehmern wurde über 12 Wochen entweder ein Placebo oder 600 mg KSM-66 Ashwagandha pro Tag verabreicht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Ashwagandha einnahm, eine signifikante Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer (VO2max) und eine Erhöhung der Lebensqualität (QOL) verzeichnete. Es wurde eine Steigerung des VO2max um 5,67 % und eine Zunahme der physischen Gesundheit um 7,6 % beobachtet.

Die Ergebnisse der Studie betonen die stressmindernden und leistungssteigernden Eigenschaften von Ashwagandha Kapseln, insbesondere in Bezug auf die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden.

Quelle:
Choudhary B, Shetty A, Langade DG. „Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults.“ Ayu. 2015;36:63-8. DOI: 10.4103/0974-8520.169002.