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Creatine Monohydrate 500 g

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Creatine Monohydrate
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Recommended dosage:

Stir one serving (3.4 g of powder) into water or juice daily and consume – preferably after training or with a carbohydrate-rich meal. On non-training days, take it in the morning.

Note: For optimal results, use regularly for at least 4–8 weeks. Do not combine with caffeinated beverages.

Ingredients:

Creatine Monohydrate 100%

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Product safety information

Manufacturer information:

FI Fitness Inspiration GmbH
Kurfürstendamm 167/168
Berlin, 10707
info@mst-nutrition.de

What is creatine?

Creatine is a naturally occurring organic compound formed from the amino acids glycine, arginine, and methionine. Approximately 95% of creatine is found in skeletal muscle, where it is stored as creatine phosphate [1]. Its main function is to enable the rapid regeneration of adenosine triphosphate (ATP)...

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FAQ

Was ist Kreatin Monohydrat?

Kreatin trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Welche Wirkung hat Kreatin Monohydrat?

Kreatin trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Wie und wann sollte man Kreatin einnehmen?

Empfohlen wird die tägliche Einnahme von 1 Portion (3,4 g) Kreatin Monohydrat, eingerührt in Wasser oder Saft. Die Einnahme kann unabhängig von der Tageszeit erfolgen, häufig wird Kreatin nach dem Training oder zu einer Mahlzeit konsumiert.

Ist Kreatin Monohydrat für Anfänger geeignet?

Ja, Kreatin Monohydrat ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet. Wichtig ist eine regelmäßige Einnahme sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Muss man Kreatin zyklisch einnehmen oder laden?

Eine Ladephase ist nicht zwingend notwendig. Kreatin kann dauerhaft in gleichbleibender Dosierung eingenommen werden. Entscheidend ist die tägliche Zufuhr über einen längeren Zeitraum.